你知道嗎?小小的一個鼻子，對我們的全身其實都有影響。所以鼻子出了問題一定不能小視。除了及時的治療之外，經(jīng)常做鼻部按摩保健操也是一個很好的方法。

鼻子出問題影響全身

       事實上，除了影響睡眠，鼻塞還與心臟病、呼吸道疾病、焦慮、記憶力下降等有關。

       心臟疾?。?/strong>夜間大腦供氧不足、睡眠質量差使得腦活動增加、耗氧增加，進一步加重了腦缺氧的癥狀。

       呼吸系統(tǒng)疾?。?/strong>鼻塞使得呼吸“短路”，長期張口呼吸，會使呼吸道黏膜上皮功能嚴重受損，極易發(fā)生呼吸道疾病。

       兒童鼻塞：腺樣體肥大，會阻塞呼吸通道，導致通氣量不足，極大地影響兒童的發(fā)育、智力、學習能力以及性情，如果同時伴有扁桃體腫大，上述問題將會進一步惡化。

鼻子保健操怎么做？

       1、按摩印堂穴

       用拇指、食指和中指的指腹點按印堂穴(兩眉間)，也可用兩手中指一左一右交替按摩印堂穴。此法可增強鼻黏膜上皮細胞的增生能力，并能刺激嗅覺細胞，使嗅覺靈敏，還能預防感冒和呼吸道疾病。

       2、按摩迎香穴

       用兩手的中指或食指點按迎香穴(鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。迎香穴處有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經(jīng)和眼眶下神經(jīng)的吻合處。按摩此穴既有助于改善局部血液循環(huán)，防治鼻病，還能防治面部神經(jīng)麻痹癥。

       3、鼻外按摩

       用手指夾住鼻根兩側，同時用力向下拉，由上至下連拉12次。這樣拉動鼻部，可促進鼻黏膜的血液循環(huán)，有利于鼻黏液的正常分泌。

       4、給鼻子“洗澡”

       人們每天與被污染的空氣打交道，空氣中的污染物會在鼻腔內留下大量污垢，損害鼻腔黏膜的健康。因此，要經(jīng)常給鼻子“洗澡”。養(yǎng)成早晚洗鼻的良好習慣，可以有效增強鼻腔黏膜的抗病能力，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及各種呼吸道疾病。

鼻部保健操的注意事項：

       1、應選擇在空氣新鮮的地方，有風時應站在背風處，天氣不好時可在室內，打開窗戶通風換氣。時間以早晨起來最好，做過之后局部發(fā)熱，能更好地適應一天中的天氣變化。

       2、手指按摩前，要將手洗凈擦干，冬春季節(jié)手涼時要用兩手互相搓熱。

       3、按摩的動作要輕巧、柔和，不可用力重壓，以免損傷鼻黏膜的健康。

       4、鼻部有癤腫、瘡、出血時，不宜做鼻部按摩，以免加重病情。

       5、做鼻部按摩保健操要持之以恒。

       因為鼻子是肺的外竅，氣體進出的重要門戶。經(jīng)常擦鼻兩側可使鼻腔血流通暢，溫度增高，從而可是吸進的空氣變溫，使肺臟部受冷空氣的刺激，免除咳嗽，預防感冒。增強局部氣血流通，使鼻部皮膚津潤光澤、潤肺?！秲冉?jīng)》指出：肺氣通于鼻。因此，鼻部保健操很重要哦！